日光性皮炎，也就是常说的“日晒伤”。多见于春末夏初，此时气温不高，人们容易忽略依然比较高的紫外线强度；加春季刚结束，皮肤黑色素减少，对紫外线的敏感度相对较高。

很多人感觉春末夏初，阳光温和舒适，殊不知春季尤其是春末夏初正是日光性皮炎的高发期，需要特别注意防晒。而一些环境比较空旷的地方如海边、湖边、沙池等地方，紫外线更为猛烈，加上此时有很多当季食物如香椿、槐花等都是“光敏性食物”。吃完它们再晒太阳，更容易引起严重晒伤。

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应。进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。那么常见的“光敏性食物”有哪些呢？

蔬菜类：如槐花、紫云英、雪菜、灰菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等；  

海鲜类：螺类、虾类、蟹类、蚌类等；

水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等；

此外，如果服用了光敏性药物，如磺胺、氯丙嗪、灰黄霉素等，也要避免长时间暴晒。

晒后，如果皮肤有刺激感和灼痛感，建议可以做一些保湿补水的晒后补救措施，比如用清水冲洗皮肤，敷补水面膜，使用晒后修复产品如芦荟胶或绿豆泥等。

另外，晒后可以用麦冬、玉竹等清热汤材煲汤喝，补充水分的同时滋阴养肺。也可以适当吃一些富含天然抗氧化剂的食物，如西红柿、坚果、绿茶等，有助提升皮肤屏障，减少晒伤晒黑。　

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